PSİKOLOJİK SAĞLAMLIĞINIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?

PSİKOLOJİK SAĞLAMLIĞINIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?

·         Koronavirüsle ilgili bilimsel, somut ve gerçekçi bilgiler edinin. Unutmayın kulaktan dolma yalan yanlış bilgiler insanın korku ve kaygıya kapılmasına neden olur.

·         Koronavirüs riskinden korunma yöntemlerini öğrenin ve uygulayın.

·         Bir hobi edinin. Size uygun olabilecek kurslar araştırın.

·         Sağlığınızı ihmal etmeyin. Düzenli egzersiz ve beslenmeye, yeteri

   kadar uyumaya özen gösterin.

·         Hayat devam ediyor. Günlük aktivitelerinizi devam ettirin.

·         Sevdiklerinizle mesafeli olmak zorunda olasınız bile farklı

  iletişim araçlarıyla onlarla iletişim kurun. Sıkıntılarınız hakkında konuşun.

UNUTMAYIN!!

      Zor süreçlerde stres, kaygı, korkular hissetmemiz gayet normal bir süreçtir. Fakat;

·          Yaşadığınız duygu ve düşünceler zamanla hafiflemiyor sürekli artıyorsa,

·         Kalp çarpıntısı, nefes almada zorlanma hissediyorsanız,

·         Ciddi bir uykusuzluk ya da aşırı uyuma sorununuz varsa,

·         Yaşadığınız duygular günlük hayatınızı yaşamanıza engel oluyorsa

 MUTLAKA UZMAN YARDIMI ALINIZ.